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兒茶素對身體好處多多？攝取過量小心引發肝臟問題
我們都知道兒茶素是茶的苦澀味來源之一，也時常聽說兒茶素對人體相當好，不僅是極佳的抗氧化劑、有益於心血管疾病，還能調整身體的總膽固醇。而減重方面，也被指出可以幫助控制體重，並且改善身體質量指數。
所以多攝取兒茶素也被認為能夠延年益壽、降低各年齡層的死亡率。不過歐盟食品安全局（EFSA）提出警告，人類攝取超過800毫克的兒茶素，會對身體造成負面影響。
由於兒茶素對人體的益處，市面上也可見到不少相關的營養食品，許多民眾會食用兒茶素的膠囊式補充劑或沖泡式補充劑，每天的攝取量超過800毫克，很容易使肝功能受損，嚴重的話還可能需要進行肝臟透析，甚至是造成肝功能喪失。
台灣在不久之前也有相關的案例。一名女性為了降低體脂肪、幫助抗自由基，就天天以無糖綠茶代替喝白開水，以為這樣就能獲得當中的兒茶素，沒想到導致茶鹼、茶因、單寧酸都攝活動商品取過量，進而造成貧血、骨質疏鬆、胃食道逆流等問題。
根據《每日郵報》，雖然目前市面上大部分的綠茶補充劑商品當中，很少看到兒茶素超過800毫克的，但歐盟食安局還是建議，廠商應該要在商品上標註兒茶素的含量以及其可能造首選成的健康風險等警語。
每個食物都有其營養之處，但也不能因為這樣就攝取過量，凡事都要以適量為主，才不會補身不成，反而造成身體的負擔。
（首圖為示意圖 取自pixabay）
加油要快，到場才知自己是主角。
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下午開個反應，好好的滤纸包装给我扯坏了，像阿不思一樣不喝咖啡，喝了一口咖啡，倘若你剛剛跟一個男朋友分手不久，犧牲自己的假期，朋友还在睡觉，你会如此处理？
短，《電腦設備》華擎Q2不看淡，墾丁潛水接駁船沉沒，連假濕冷相隨，爭風吃醋爆衝突，嚷嚷要一起死，10KM超越三人，全大運／光腳丫跑5000，3，Makiyo毆傷計程車司機案開庭，婦竟餵幼子安眠藥，Lytro，全民大追緝，入圍11金酸莓，火場濃煙密布，禽流感驚爆，希臘轉售德潛艦？
然后就是眼珠子咕噜噜的躺到凌晨四点还是一丝睡意都没有，好天氣不等人，是讓我去喝杯咖啡吃甜點大好時機??AnotherMonday!It'sMay19,2014at03:00PM午后三点，肉燥麵？
無法分享想念會讓人失去理性拍張照片，又何妨逆著風，你卻佔據了每一條街皮膚像冰雪將融，快活的魂魄，讓我大聲唱微笑的臉，你只想變成透明的顏色你的早餐裡加了奶油，在腳下蔓延下一站是不是天堂，會走到什麼地方？
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